2026春 2025春 2024春 课程号：PE0011303
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：超好
- 收获大小：一般
| 选课类别：体育 | 教学类型：理论课 |
| 课程类别：体育选项 | 开课单位：体育教学中心 |
| 课程层次：通修 | 学分：1.0 |
课程内容
窦盛凯老师的《健美操I》课程包括三套操：一套广播体操和两套健美操（大众基本步伐和一级健美操）。广播体操相对简单，多数学生在高中时已接触过，而健美操的后两套有一定难度，但课程提供充足时间练习。课程以室内进行，有空调，强度较低，学生动一下休息一下，适合希望轻松上体育课的同学。
教学水平
窦老师被认为友善，课堂氛围轻松，常在课间放音乐。在教学上给予学生足够的练习时间，即使起初有难度，通过不断练习，大多数同学能熟练掌握动作。
考试与给分
考试包括三套操和1000米跑步。给分较为严格，跑步成绩似乎占较大比重。对于不重视成绩且想轻松度过的学生，尽管操练得标准，若跑步成绩不突出，得分可能不高。总体给分被认为中规中矩，成绩优秀需要扎实的跑步表现。
总结
总体而言，该课程适合不会打球且希望在体育课中轻松度过的同学。熟练动作和较快的跑步成绩是获取高分的关键。适合有一定舞蹈基础或协调性的学生争取更高成绩。
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：超好
- 收获大小：一般
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：超好
- 收获：一般
一学期三个操，第一个广播操很简单，后面两套大众健美操，第一套健美操较容易，第二套刚学可能有点跟不上，但是复习巩固的时间机会都很多，上课的休息时间很充足，上课时间也很宽松，拉伸和准备的时候老师还会放些歌。最后考试三人一组面对老师跳操加上1km跑步，最后考试跳操0失误，跑步1km三分三十班上第一，得了4.3，建议考试前可以在网上看看视频跟跳几次，考试的时候就很简单。
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：超好
- 收获大小：一般
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：超好
- 收获：一般
选羽毛球掉了后补选的，在一众体育课里感觉这个应该比较容易划水就选了（）
班上男生人数似乎是比女生多的，但这门课应该也是女生比例最高的体育课之一了。
教学内容是一套广播体操和另外两套操（名字记不住了），广播操部分同学可能在高中就做过。后面两套操有一定难度，我刚开始学的时候经常跳错，不过利用课上时间多练练应该就熟练了。做累了老师会放歌让大家休息会，一般会提前十几分钟下课，而且还有空调，总的来说还是非常适合划水的👍
给分方面，感觉班上同学跑步都挺佛系的😌我自己是1000米3分40左右在男生里面排第一，然后三套操都正常过了一遍最后拿了4.3，室友跑4分多然后拿了3.3，推测可能是跑步占比较大（？）
想划水且不介意拿3.3的同学可以无脑报，自认为身体不错协调性也很好的同学可以来冲一下优秀😉
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：没有
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：一般
- 收获：没有
教了三种操，第一种是广播体操，大部分人高中都做了，后面两种不记得名字。网球掉了不得已选这个班，做操对我来说有点折磨，课堂体验不太好，不过这个体育课不怎么花费体力。给分中规中矩，没优秀的大多B+。
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：超好
- 收获大小：没有
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：超好
- 收获：没有
课程内容：大众健美操一级和二级，对于身体协调的同学来说应该比较轻松，如果协调性不是很好的话还是有点难度的，记住动作不难，期末突击即可，但做出来效果跟优秀的同学差异还是很大的
考核方式：800/1000或阳光跑二选一（30分，全校统一，目测绝大多数人选阳光跑，毕竟至少能稳拿满分）+两套操（简单的一套为组队，难的一套为单人）
拿到3.3还是比较容易的，推荐体育差且不追求优秀的同学来选
- 课程难度：中等
- 作业多少：中等
- 给分好坏：一般
- 收获大小：没有
- 难度：中等
- 作业：中等
- 给分：一般
- 收获：没有
总共三个操，室内上课，内容就是做操
考核是三个操+1000米，个人认为我操跳的挺好的动作很标准老师也夸过，且班里很多同学肢体都不是很协调
但估计三套操在总评里占比不大
1000米4‘28，总评3.3
- 课程难度：简单
- 作业多少：中等
- 给分好坏：一般
- 收获大小：一般
- 难度：简单
- 作业：中等
- 给分：一般
- 收获：一般
掉课选的，首先男生不少不用慌张（）。然后上课内容就是一套广播体操加两套健美操，难度不高，最后考试连着跳。考试1000m男生倒数第四（四分三十几好像)，考试跳的时候也慌了神，最后3.3 中规中矩知足常乐。（奶不奶倒不知道）
- 课程难度：简单
- 作业多少：很少
- 给分好坏：超好
- 收获大小：很多
- 难度：简单
- 作业：很少
- 给分：超好
- 收获：很多
非常适合不会打球/想水一水的朋友们。有空调，夏天很凉快，缺点是下雨无效。这门课挺轻松的，上课动一下休息一下就好，但是对大学生来说确实是有运动量了（雾）建议和认识的人一块儿选，可以摸鱼（划掉）老师人很好非常友善的。考试内容上课已经跳得滚瓜烂熟了，不需要复习，以此成为期末周的一股艺术清流。
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：超好
- 收获大小：一般
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：超好
- 收获：一般
给窦老师提一点分
上课就是做准备活动十分钟 练三套操（广播体操 大众基本步伐 一级健美操）室内有空调 很凉快 上课强度不大 经常在第一排摸鱼
期末考了八百米 三套操
可能有点舞蹈基础的比较容易得高分（？ 跟着窦老师上了一学年的课 都是4.3 开心🥳
- 课程难度：困难
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：一般
- 难度：困难
- 作业：很少
- 给分：一般
- 收获：一般
奶个寂寞，给分中规中矩，跟老师关系好点可能分会高一点？
- 课程难度：简单
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：一般
- 难度：简单
- 作业：很少
- 给分：一般
- 收获：一般
优点：室内上课 难度小 强度低 老师养眼🦹♂️
缺点：风雨无阻，这学期周一每次都阴阴的😇
讨厌小组考核…
小学音乐课被老师指着鼻子骂过跳舞难看，有了阴影。选这门课也是想通过尝试体操提高自己的肢体协调能力。第二套操有一定难度，好在课堂氛围十分轻松，没什么需要太放在心上的事。两套操考核都没什么失误，阳光跑没有作弊跑完了，最后拿了3.3，比预期低了点，不过也能理解，我大抵是没有什么舞美罢。总之还是十分推荐大家选这门课的。
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：超好
- 收获大小：很多
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：超好
- 收获：很多
利益相关4.3
冲着轻松选的健美操，很适合身体协调能力不错且不是很喜欢运动的人摸鱼。窦老师和曾老师的健美操是合在一起上的，所以这两个班区别应该不是很大。老师上课向来会提前10分钟下课，留给了我充足的时间跑到西区上下节课，老师真好
老师给分是依照平时考勤，阳光跑和期末考的两套操。阳光跑只有满分和零分，且班里几乎所有人都选择了阳光跑，所以两套操应该是是否优秀的依据。看起来好像是4.3 3.3两点给分？
一个学期会学两套操，一套是大众健美操一级，期末考核是以小组的形式，考试前几周会按照学号分组，需要排至少五次队形变换。第二套考核是以个人的形式，做起来有一点复杂，肢体不协调的话做起来比较灾难。个人感觉难度都不算很大，主要在于记忆动作，课上认真跟着练就可以记住了。总体还是比较轻松的，上课连汗都不带出的，非常舒服😋
- 课程难度：简单
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：一般
- 难度：简单
- 作业：很少
- 给分：一般
- 收获：一般
这学期窦老师的健美操是和曾妮老师的班一块上，授课主要是窦老师负责，一共学两套操，一个好像是老版本的大众健美操一级，还有一个二级。
由于上课地点是在室内，所以不存在太冷太热等等问题，当然另一个就是无论刮风下雨都跑不了。虽然健美操不用暴晒然后那种练体能，不过其实连着跳几十分钟也挺累的。
我觉得授课其实还是很好的，窦老师会从基本的动作教起，然后再教健美操的具体每一节，每一节都会带着做好几遍，基本不用担心学不会。考核的话有点意外的是还要小组合作排队型，第二套较难的是个人考核。
最终成绩3.3，不过毕竟个人体态不算灵活优美，这个成绩能理解
